😌 Comment bien utiliser ton application Bien-Être numérique
Une activité de médiation pour mieux comprendre tes habitudes sur smartphone et savoir utiliser l’outil de Bien-être numérique à ta disposition.
Deep flow, Concentration et Méditation
Où l'on parle de méthodes et techniques spécifiques pour se mieux se concentrer, apaiser l'esprit et méditer.
📱 Comment instaurer une morning routine sans smartphone
Une technique simple, basée sur le minimalisme digital, pour changer d'habitudes et réduire chaque matin le temps passé sur ton smartphone.
🛎️ 9 techniques simples pour résister aux distractions digitales & améliorer sa concentration
Un petit guide succinct pour reprendre le contrôle sur son focus dans un environnement hyperconnecté où les distractions numériques dominent.
🧹D'où vient l'infobésité professionnelle, et comment y remédier ?
Lorsque l'on sature sous l'effet d'un trop plein d'informations dans le cadre de son métier et que l'on craint de ne plus s'y retrouver, l'infobésité professionnelle guette. Je propose ici ma manière d'aborder le problème, de façon à gagner en efficacité, en temps et en esprit critique.